Pilates, klassinen mattotunti

Lisää liikkuvuutta, vahvistaa ja tasapainottaa kehoa, parantaa ryhtiäHarjoitus tehdään matolla (selällään, kyljellään, vatsallaan), näin vältetään nivelille syntyvää suoraa rasitusta, joten tunnit soveltuvat myös mm. nivelvaivoista kärsiville. Tunnin vaativuus räätälöidään asiakkaan kehon mukaan.

RelaXercise, ”rentoa treeniä”

Tunnit alkavat läsnäoloharjoittuksin, jotka ohjaavat asiakkaan keskittymään kyseiseen hetkeen ja rauhoittaa mielen kuuntelemaan kehon kireyksiä sekä heikkouksia. Tämän jälkeen lempeää liikettä kehoa kuunnellen, keskittyen liikkeen laatuun. Tunnin vaativuus räätälöidään asiakkaan kehon mukaan.

KEHONHUOLTO WorkShop

Tunnilla perehdytään fasciarullan, -pallon ja Gua-Sha Krapan käyttöön, joilla voit mm. pehmittää pehmytkudoksia, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Saat avattua kireitä lihaksia, sidekudosta ja kalvoja, näin pääset nauttimaan kevyemmästä olosta. Irtonaisilla lihaksilla pystyt myös tehokkaampiin liikuntasuorituksiin, vähennät loukkaantumisriskiä, parannat liikkuvuuttasi sekä palaudut nopeammin.

Kysy tarjous ryhmällesi

ARCTIC SPA WELLNESS

+358 40 535 4535 | wellness@isosyote.fi